このコラムでは、マインドフルネスの一つである、マインドフルイーティングを紹介します。 所要：１分
GoogleでSIY（Search Inside Yourself）を開発するとき、禅僧に監修してもらったそうですが、マインドフルイーティングは必ず取り入れるよう指導されたそうです。
禅の世界では毎日の食事をとても大切にします。刺激物を避け、薄味の食材を丁寧に味わうことで、神経が研ぎ澄まされていくのだそうです。
MBCC（Mindfulness Based Coach Camp、コーチングの研修会）でも取り入れられていましたが、実施した後のグループディスカッションはとても盛り上がりました。
瞑想は苦手という人も、マインドフルイーティングについては色々な気付きがあるらしく、皆さん独特な表現で雄弁に語っていたのを覚えています。
感覚を表現し合うことでお互いの価値観を知ることが出来るのだと思います。連休中、ご家族と感想を語り合いながら食事を楽しみましょう。 □