今ここをよく生きよう 実践するための３つのコツ ～周りの力も利用する～
週末、社外の講習会に参加して良い話を聴いた。早速、聴いたことを実践しようと思ったが、月曜の朝に出社すると日々の雑多な業務に追われ、実践どころではなくなってしまった... 誰しもこんな経験を持っていませんか？
今ここをよく生きる
今ここをよく生きよう 
今ここをよく生きよう モーニングルーティン ～２種の瞑想・法話・写経・読経～
毎日モーニングルーティンとしてマインドフルネス瞑想を始めて約2年半になります。マインドフルネス瞑想～コンパッションの瞑想～禅の法話～写経の全１時間コースです。
今ここをよく生きよう どうして息苦しくなるのか？ ～過呼吸に注意！～
ちょっと息苦しい世の中ですよね。それを変えたくて風土改革の仕事をしているのですが、簡単ではありません。そんな中、おもしろい記述を見つけました。 息を「吸う」ことと、本を「読む」ことはとても似ている。つまり、本をひたすら読み続けることって、息を吸い続ける苦行と同じようなものなのです。
今ここをよく生きよう Gallup の Well-being ５要素 ～Careerは基本～
Strengths Finder で有名な米国の調査会社 Gallup は、Well-beingをCareer well-being, Social well-being, Financial well-being, Physical well-being, Community well-beingの５つです。会社での働き方は、これら全てに関わり、Well-beingに直結します。
今ここをよく生きよう 他人と比べた途端、不幸が始まる ～幸せを定量化する危険性～
Well-beingを経営に取り入れる会社が増えてきました。日経はWell-being Initiativeという活動で幸せを定量評価しようとしています。「測れないものは改善できない」と叩き込まれてきた我々理系脳にとっては、ごく自然なアプローチのように見えます。
今ここをよく生きよう 幸せに生きるための６つの行い ～人間の本質は変わらない～
他人に親切で、 約束をきっちり守り、 思い通りにならなくても耐え忍び、 努力を惜しまず、 ちゃんと反省をして、 良い行いを習得しようとしている人 こんな人が居れば誰からも慕われ、その人は幸せな人生を送ることでしょう。
今ここをよく生きよう マインドフルイーティング ～毎日の食事を大切にしよう～
禅の世界では毎日の食事をとても大切にします。刺激物を避け、薄味の食材を丁寧に味わうことで、神経が研ぎ澄まされていくのだそうです。
今ここをよく生きよう 胃カメラを飲んで考えたこと ～そこにある赤い塊～
昨日3～4年ぶりに胃カメラを飲みました。人間ドックです。終わってすぐ撮ったばかりの映像を見ながら診察を受けましたが、不思議な感覚に襲われました。『ん？これが俺の腹の中？』